06月07日讯 在接受上海媒体《东方体育日报》采访时，申花中后卫蒋圣龙表示他始终坚信，比赛才是提升自己的最有效途径，之前暂时的离开是为了更好地回来，感谢每一位帮助过他的教练和队友。

东方体育：与之前几个赛季相比，申花队今年防守质量有了很大提高。

蒋圣龙：我想有几个方面的原因。首先是通过过去的一个赛季，吴导对我们球员的特点有了更深入的了解，也能够更好地去做一些针对性的训练和部署；第二是通过过去几个赛季的比赛累积，我们后防线的球员相互之间也更加默契了，我和小朱都是从小就在一块搭档的，（金）洋洋哥、艾迪哥我们在去年也经常配合，相互之间都很了解对方。此外，我想也是最重要的就是大家的团结一致，统一思想。今年大家也看到了，我们队从外援前锋到中场的球员都在积极参与防守，这也给我们后防线减轻了很多压力。球队的防守一定不是靠个人的，整体做好了防守才能做好。另外，非常重要的一点，就是每场比赛之前，针对不同的球队和对手，不同的外援的特点，赛前我们都会进行了解，到了比赛的时候，在哪一个位置上该怎么防他，都会有自己的想法，因为每一个队员他的特点和弱点都是不一样的，这样在比赛的时候就能更有针对性。

东方体育：平时训练当中，吴指导和教练组会给每个人提出不同的要求吗？

蒋圣龙：这个肯定会，每场比赛对手不一样，对手人员不一样，我们的技战术要求也不一样。今年我们球队技术部门每场比赛都会给我们提供很多信息，便于教练组给我们提出针对性的要求。

东方体育：在国青队时，荷兰老帅希丁克就非常看好你，在他手下训练比赛，有没有特别深刻的记忆？从俱乐部到国字号球队，在不同执教风格的教练手下切换，会有适应的问题吗？

蒋圣龙：他是一个非常可爱、幽默、有能力的教练，我到现在还非常怀念那段相处的时光。我印象最深刻的就是2019年U23亚洲杯预选赛对阵马来西亚的比赛，赛前热身的时候他特意上来跟我说预感我会进球，没想到最后时刻我还真头球帮球队扳平了比分。作为球员，不管在哪里踢球，按照教练的要求去做，努力把自己的能力和特点发挥出来，给球队带来帮助，这才是最重要的。

东方体育：2023赛季已经打完了三分之一，对于这个赛季，你有没有一个属于自己的“小目标”？

蒋圣龙：先定个小目标，比去年好就行。

东方体育：还记得自己代表申花队参加的第一场比赛吗？那个时候你眼里的中超，跟现在有什么不一样的地方吗？

蒋圣龙：我记得是2018年客场对阵河南建业的中超联赛，当时我们两度领先被对手扳平。对手打入第二个扳平进球后吴导马上叫我准备登场，当时还是有点突然的，但更多的还是兴奋。那一年吴导也是起用了很多的年轻球员，跟我一批的队友朱辰杰、刘若钒、周俊辰都打上了比赛，我也终于迎来了自己职业生涯新的开始，虽然只是踢了十几分钟，但是那时内心确实有点激动。

东方体育：很多人都认为，这个赛季的蒋圣龙跟之前比，像是换了一个人，沉稳，从容，有大将风度，在你自己看来，产生这些变化的原因是什么？

蒋圣龙：我觉得不管哪个位置的球员，只有多踢比赛，通过比赛实战的积累才会更快地提高。这两年无论是吴指导还是教练组都给予了我极大的信任，让我能够保持稳定的出场率，同时他们在训练中也会时刻对我鞭策指导，让我不断地提高。加上现在结婚了，会让自己更加稳重，不会像以前容易冲动，就是更稳一些。

东方体育：在一同进入申花一线队的那一批球员当中，你先后被租借去过天津和重庆，那个时候有觉得命运对自己苛刻吗？那段时间，有没有给自己设定一个目标，比如一定要回到申花，踢上比赛？

蒋圣龙：这个倒还真没有想这么多。其实当初出去锻炼，踢上比赛也是我本人的意愿，我始终坚信，比赛才是提升自己的最有效途径，暂时的离开是为了更好地回来，所以现在回想起来，当年租借到天津和重庆的经历对我还是有很大的帮助，也感谢每一位帮助过我的教练和队友。

东方体育：现在回过头来看，被租借出去练级的那两年，最大的收获是什么？

蒋圣龙：因为我去的两支队伍都是面临保级的压力，这种比赛对于后防球员来说压力是最大的，因为当时我们面临的都是对手的超级外援前锋。我想这种比赛虽然有时候感觉挺煎熬，但是对于我心理抗压能力和比赛中选位预判的能力，真的有很大的帮助。